SaúdeFibromialgia: atividade física como tratamento

Caracterizada como uma dor crônica, a fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta por várias partes do corpo.

Embora não tenha cura e seja de difícil diagnóstico, uma vez que não há um exame específico, sabe-se que a fibromialgia causa uma sensibilidade muito maior a dor. Por exemplo, o paciente sente dores demasiadas em machucados considerados comuns na musculatura.

A estratégia mais recomendada pelos médicos aos pacientes diagnosticados com fibromialgia é a prática regular de exercícios físicos. Estudos recentes constataram que atividades físicas regulares são eficazes no controle de sintomas comuns da síndrome, como dor no corpo, distúrbio de sono e fadiga.

A prática de atividades físicas libera a endorfina, por exemplo, um anestésico natural.

Comece devagar!

Alongue-se, durante o seu dia, antes e após os exercícios, sendo o pilates um grande aliado;

Faça caminhadas em superfícies planas e sem riscos de quedas, e comece com curtas distâncias;

Faça o treinamento de força. Para exercícios de fortalecimento, o treino deverá ser progressivo e inicialmente de baixa carga e intensidade.

Seja paciente! O exercício é realmente o melhor tratamento a longo prazo para a dor e a fadiga da fibromialgia, mas pode levar até seis meses antes de você notar uma mudança nos seus sintomas.

Bons treinos e conte conosco para te ajudar!